Wat is FoodFirst Network?
Als je goed eet, heb je meer energie. Als je meer energie hebt, heb je meer zin om te bewegen. Waardoor je beter slaapt. En wie goed uitgerust is, kan beter tegen stress. Op FoodFirstNetwork.nl vind je alles om je leefstijl te veranderen én vol te houden: lekkere recepten en begeleiding bij goed eten, slapen, bewegen en ontspannen. We werken met gepersonaliseerde profielen. Daar wordt iedereen beter van. Oók als je (tijdelijk) minder lekker in je vel zit of diabetes, een hoge bloeddruk of een allergie hebt.
Laat je inspireren
Waarom slaap zo belangrijk is voor je bloeddruk
Gezonde bloedvaten zijn elastisch. Ze bewegen mee met wat jij doet. Soms worden ze wijder, soms juist nauwer. Remko’s recept voor super-elastiek? Goed slapen. Dat geeft veerkracht.
Goed in je vel in de overgang: zo werkt dat bij FoodFirst Network
Wil je minder last hebben van de overgang, meer weten over alle hormonale veranderingen in deze fase én superlekker eten? Het kan allemaal met FoodFirst Network. In deze handleiding leggen we je uit hoe dat werkt.
Nieuw: Recepten van Pascale Naessens op FoodFirst Network
De komende tijd vind je hier elke week een nieuw recept van Pascale Naessens. Deze week: garnalen met gebakken paddenstoelen
Slaapexpert legt uit: Daarom is slecht slapen ongezond
Goed slapen is gezond en het zorgt er ook nog eens voor dat je de andere leefstijlpijlers makkelijker volhoudt. Goed bewegen, eten en ontspannen lukt allemaal beter als je goed bent uitgerust. Dubbele winst! Neurowetenschapper Prof. dr. Ysbrand van der Werf legt je uit waarom en wat je kan doen om beter te slapen.
Koolhydraatarm, no carb of ketogeen dieet: is dat wel gezond?
Weinig of zelfs héél weinig koolhydraten eten, is dat wel goed voor je gezondheid? Bij zowel low carb (koolhydraatbeperkt) als bij het ketogeen dieet draait het om het beperken van koolhydraten in de voeding. Zo werkt dat.
Zo haal je het meeste uit je 4 slaapfases
Wat gebeurt er allemaal vanaf het moment dat je je bed in stapt totdat je weer wakker wordt (gemaakt)? Prof. dr. Ysbrand van der Werf zet het voor je op een rij. Ga er even goed zitten. Als je eenmaal weet hoe je slaap (voor jou) werkt, kun je er je voordeel mee doen!
Haal meer vitamine C uit je groenten en fruit
Alle vitamine C eruit halen die erin zit: wie wil dat nou niet? Soms heb je daarvoor geduld nodig, soms moet je juist snel zijn. Met deze tips haal je de optimale hoeveelheid vitamine C uit je groenten en fruit.
Member Ingrid: Van macaroni naar bibimbap; meer energie en meer rust
Geen gezondheidsklachten hebben en toch beter in je vel met FoodFirst Network. Het kan. Voor Ingrid (56) en haar man Martin (53) was het een uitdaging om naast hun drukke en onregelmatige werk toch goed te eten.
Keukentip: Zo snijd je een avocado
Onlangs was in het nieuws dat er jaarlijks behoorlijk wat mensen op de EHBO komen met een 'avocadohand'; een snijwond door het verwijderen van de pit van de avocado... Hier legt Rudolph je uit hoe je een avocado snijdt zonder brokken.
5x Zo bespaar je op je boodschappen
Schrik jij ook weleens als je op je kassabonnetje kijkt? De wekelijkse boodschappen kunnen een behoorlijk grote kostenpost zijn. Je kunt, als je een beetje oplet en slim inkopen doet, best wel wat besparen.
4 recepten die je helpen bij een gezonde leefstijl
Of je nu wil afvallen, op koolhydraten of zout moet letten of gewoon lekker en gezond wil eten, op FoodFirst vind je er recept voor. Alvast een voorproefje? Hier vind je 4 recepten afgestemd op glutenallergie, afvallen, diabetes en gezond eten. Kies een recept en ga aan de slag!
Lekker eten en een gezonde leefstijl, zo werkt dat bij FFN
In deze handleiding leggen we je uit wat je op FoodFirst Network kan vinden over voeding, bewegen, slapen en ontspanning. En wat dat jou op kan leveren; meer energie, beter slapen, meer bewegen en superlekker eten.
5 redenen waarom je méér moet eten als je wil afvallen
Waarom mislukken zoveel afslankdiëten of lijnpogingen? Omdat mensen dan te weinig eten. Honger, dat houdt toch niemand vol? Het gaat er bij lijnen juist om dat je veel van het goede eet! Dan heb je geen honger en val je toch af.
Wat kan je zelf aan je hoge bloeddruk doen, qua leefstijl?
Door anders te eten en gezonder te leven, kan je je bloeddruk zelf omlaag brengen. Hoe? Hier 6 snelle tips.
De 4 routes naar een gezondere leefstijl
Bij FoodFirst Network staat goed eten op numero uno. Food = First! Je voelt je al snel lekkerder met ons pure, onbewerkte eten. Maar misschien start jij liever met een ander onderdeel van je leefstijl...
Hoe weet ik of ik op weg ben om diabetes te krijgen (of het al heb)?
Ook al merk je er niet zo veel van, pre-diabetes is al schadelijk voor je lichaam, omdat je insulinehuishouding is verstoord. Heb je een verhoogde kans op pre-diabetes of héb je misschien zelfs al diabetes zonder dat je het weet? Dit zijn de risicofactoren en verschijnselen.
Biografie: Cardioloog i.o. Dr. Remko Kuipers
Lange dagen zijn het, op de operatiekamer. Een ziek hart oplappen is een tijdrovend hoogstandje waar Remko z’n hand niet voor om draait. Z’n eigen hart ligt bij preventie. Heel Nederland, burgers, artsen en politici, wil hij overtuigen van het belang van een goede leefstijl. Hoe? Luister zelf maar.
Biografie: Chefkok Pascale Naessens
De kookboeken van Pascale Naessens gaan in België als zoete broodjes over de toonbank, maar brood, pasta of rijst zal je in haar recepten niet tegenkomen. Bij FoodFirst Network laat ze zien hoe makkelijk en snel je kunt koken, ook zonder een lange boodschappenlijst.
Goede voornemens; zo houd je ze vol
Woop-woop, daar komt dat nieuwe, fitte lijf. Dat dagelijks rondje wandelen. Die gezonde maaltijd, elke dag. Laat dat maar aan bioloog en gedragsfysioloog Gabriele Oettingen over.
Op zoek naar artikelen over:
Word nu member!
Ervaar zelf wat onze leefstijl voor jouw gezondheid kan doen. Leef smakelijk!